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1、准备工作 ， 在排宿便的前一天需要吃清淡食物 ， 需要保持心情愉悦 。在睡前准备好适量的水 ， 大概为六瓶矿泉水 ， 放入适量的盐 ， 两勺左右最好 ， 搅拌均匀 ， 定好闹钟保证早睡早起 。
2、在凌晨六点开始喝第一杯盐水 ， 用昨天晚上准备好的盐水兑早上烧开的白水 。
【盐水排宿便的正确方法 盐水怎么排宿便】3、为了加快水的流动防止堆积 ， 应该加上适量的运动 ， 例如瑜伽等 。
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