吃什么才下奶 哺乳期饮食注意事项


吃什么才下奶 哺乳期饮食注意事项

文章插图
1、下奶最好喝一些汤类,比如可以喝黄豆猪蹄汤,也可以喝鲫鱼豆腐汤等,最好不要吃辛辣刺激的食物,另外让孩子多允吸,也有助于下奶等 。
【吃什么才下奶 哺乳期饮食注意事项】2、哺乳期最好放松心情,注意睡眠充足、不要熬夜、不要着急生气,容易引起奶水减少,加强饮食营养,多吃瘦肉、鱼、虾,同时建议多喝牛奶等,都可以促进奶水增多 。如果乳腺不通去医院进行按摩、局部热敷同时配合针灸等,能疏通乳腺且有助于下奶 。
3、哺乳期最好不要吃容易上火的食物,比如火锅、辣椒等容易引起宝宝上火 。