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眼睛被誉为“心灵之窗” ， 也是人体最受累的器官之一 。
现在的人 ， 整天盯着手机、电脑看 ， 很容易出现眼睛干涩、疲劳等症状 。
图源：壹图网想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适 ， 除了多休息和食补 ， 还有一个简便易行的好方法 ， 那就是穴位按揉 。
常按3个“护眼穴” ， 赶跑眼干、眼涩！
1、攒竹穴
攒竹穴是膀胱经经脉的第二穴 ， 按揉此穴 ， 能疏通局部经络气血 ， 改善眼部血供 。
《千金翼方》记载 ， 攒竹主目视不明 ， 目中热痛 。
在临床上 ， 攒竹穴也常常用于治疗目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾 。
定位：眉毛内侧边缘凹陷处 。
图源：家医自制具体操作：在攒竹穴上点压5秒钟 ， 以穴位有轻微的酸胀感为宜 。 每天早晚各一次 ， 在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压按摩 ， 效果最好 。
2、睛明穴
睛明穴是治疗目疾的要穴 。 其中“睛”指的是眼睛 ， “明”即明亮之意 ， 常按此穴有明目之功 ， 使眼睛变得明亮清澈 。
【人未老眼先衰！常按3个“护眼穴”，眼干、眼涩全赶跑，让眼睛越明亮】不仅如此 ， 它还有降低眼压、消除疲劳的作用 。
定位：位于眼头起点处 ， 眼眶内上方的凹陷中 。
具体操作：闭目 ， 双手大拇指朝内上方按压 ， 有酸胀感为宜 ， 持续按压10秒左右 ， 然后放开5秒 ， 反复操作3次 。
注意：此穴周围血管丰富 ， 宜轻轻按压 ， 切勿鲁莽捻揉 。
3、承泣穴
承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位 。
中医认为 ， 脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。 也就是说 ， 由脾胃生化的气血是最多的 。
因此 ， 常按揉承泣穴 ， 能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛 ， 有助于减轻眼肌紧张和疲劳 。
图源：壹图网定位：当人目视正前方的时候 ， 黑眼球正下方、眼眶骨上的点 。
具体操作：每天早晚用双手食指按揉承泣穴 ， 以穴位有轻微的酸胀感为宜 。
除了穴位按揉 ， 再教大家两个小妙招 ， 以备不时之需——
2个护眼小妙招 ， 早学早受益
1、转动眼球
闭眼休息时 ， 上下左右旋转眼球 ， 可以在一定程度上缓解眼疲劳 。
此外 ， 还可以在休息时间 ， 洗净双手后 ， 可摩擦双手发热 ， 再用手掌盖住眼周 ， 如此反复5-10次 ， 也有助于减轻眼疲劳 ， 但过程中切勿压迫到双眼 。
图源：壹图网2、热敷
热敷是利用温热的水气 ， 作用于眼睑局部 ， 放松皮肤表面以及肌层 ， 使得血液循环加速 ， 放松眼部紧张的肌肉 ， 从而减轻眼睛疲劳 ， 还能改善眼周供血 。
具体操作：将干净毛巾浸入温热水（40摄氏度左右）后 ， 用它敷眼10分钟 。 在这过程中 ， 需交替使用热毛巾 ， 冷了再热 ， 不是单次敷10分钟 。