常喝碳酸饮料的六大危害

【常喝碳酸饮料的六大危害】1、易越喝越渴 。有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的 。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出 , 所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴 。
2、易造成肥胖 。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡 , 经常喝容易使人发胖 。
3、损伤牙齿 。软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一 。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用 。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏 。4、影响消化 。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 , 对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病 。
5、导致骨质疏松 。专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料 , 会影响身体对钙的吸收 。碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸 。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收 , 引起钙、磷比例失调 。一旦钙缺失 , 对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍 。
6、易导致肾结石 。钙是结石的主要成分 。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加 , 使他们更容易产生结石 。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大 。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了 。