睡觉|熟睡后，身体总是抖一抖，甚至还有踏空的感觉，这是怎么回事？睡觉

睡觉，对于我们的身体健康是非常重要的一件事，我们每天有三分之一的时间，都需要在睡梦中度过。但是，睡觉虽然重要，但是我们在睡时，很容易就会遇到一些状况，像是我们出现了失眠问题，经常感觉没有办法很好的熟睡。又或者是出现了夜尿增多的问题，总是影响到了自身睡眠。这些问题，严重影响到了我们的日常生活，但是，我们今天不和大家说这些问题。
我们就和大家来谈谈，为什么有些时候，我们在睡觉的时候，身体会突然一抖，甚至还会有踏空的感觉，这是怎么回事？让我们一起来看看。

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为什么睡觉的时候，身体会突然一抖，甚至还会有踏空的感觉？
其实，这是非常正常的现象。是我们的潜意识，保护身体的一种表现，具体的表现形式，其实就是在睡觉的时候，我们的身体会出现抖动的情况。且我们是会有一种踏空的感觉发生，会有一定的坠落的感觉出现。就包括我们在桌子上趴着，在椅子上躺着，我们都会有这种情况发生，都会有这种感觉的来临。
其实，我们还可以换种理解方式。可以理解为，我们的脑神经在测试，我们是不是还存活？虽然这一说法，听起来怪渗人的。但这样理解也是没错的，出现了这种情况，其实发生的原因，就是我们在睡觉的时候，呼吸频率会发生一定的变化。这种变化，可能会刺激大脑的放电，我们的大脑很有可能就会开始异常放电。对此，这其实是非常正常的一种生理表现，我们也无需过于担心。

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为什么，总是会感觉抖一抖，总是感觉睡不好觉？
如果说，我们总是在睡觉的时候，抖一抖，总是感觉睡不好觉的话，我们是应该有所注意的。最主要的一个情况，就有可能是我们的气血不足，气血不足后，就会导致我们的器官开始出现缺氧情况，身体内的电解平衡就会发生异常，我们就会在晚上睡觉的时候，总是抖一抖，并且出现了踏空的感觉。
出现了这一情况，我们应该多吃点补气血的食物，像是红枣枸杞之类，这些食物对于改善身体健康，补充自身气血是很有好处的，气血充足后，身体所出现的睡觉抖一抖，就会开始慢慢改善。

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并且，有些时候过于劳累，生活压力过大，精神压力过大，也是会有这种感觉的出现。所以，我们应该有一个乐观且平和的心态，来面对生活。尽可能的放松自己的身体，避免出现过于劳累的问题，有一个舒缓的情绪，保持乐观的心情，这样对于我们的身体健康比较有益，睡觉时总是抖动的问题，也会有所改善。
以上，就是我们在睡觉的时候，出现抖动的问题，包括总是一种踏空的感觉。出现了这一情况，加入只是偶尔出现，我们则无需过于担心，是非常正常的情况。但是，如果说持续了很长一段时间，总是出现这一问题，我们就应该有所避免了，只有这样，对健康才会有益。
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