早餐最爱这碗面，营养顶饱又简单，五分钟能搞定，几天不吃馋得慌

早餐最爱这碗面，营养顶饱又简单，五分钟能搞定，几天不吃馋得慌

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众所周知， “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” ，早餐是一日三餐中非常重要的一餐，早餐吃得好，一天活力满满，精神充沛。不过现代人的生活节奏快，不少人忽略早餐的重要性，时间长了，就会影响人体的身体健康。为了我们的身体健康，应该养成良好的饮食习惯，因此早餐一定要吃，还要注重营养均衡及合理搭配。
早餐应该包含三大要素：主食+蛋白质+蔬菜水果，一顿营养的早餐，给我们的身体提供必需的营养，带给我们身体充足的精力、活力和健康。但有时，人们会觉得早上时间不多，其实花点心思准备，即使是用最简单最家常的面条，也能快速地做出好吃又营养的早餐。例如今天要分享的这碗“鸡蛋葱油拌面” ，早餐最爱这碗面，我家经常会做，几天不吃就馋得慌，营养又顶饱，做法也简单。
面条作为中国人最常见的主食，方便又快捷，几乎每个家庭都会常备，将它放入锅中煮熟后，再放入1小包老饭骨葱油拌面酱料，简单拌一拌就好。为了更加营养均衡，提前煎上一个荷包蛋，再将洗净的青菜放入面条一起焯煮熟，只需五分钟就能搞定，超省事，吃起来那叫一个爽。再搭配上一杯自制的新鲜果汁，堪称完美搭配，吃起来特别满足，全身舒爽有力量，一整天活力充沛。早餐儿子最爱这碗面，营养顶饱又简单，五分钟能搞定，几天不吃馋得慌，三天两头喊我做，总也吃不腻。一起来看看吧。
【鸡蛋葱油拌面】
原料：面条1只鸡蛋1个小白菜3根老饭骨葱油拌面酱料1小包葱花少许
制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入少许油，打入一个鸡蛋进锅去煎，煎时撒入少许盐，煎好后盛出来；3.烧锅水，将面条放入进锅去煮；4.煮面的同时将小白菜放入锅中同时焯熟；5.面条煮熟后捞出放入碗中，加入1小包老饭骨葱油拌面酱料；6.将面条拌均匀；7.将制作好的鸡蛋放入面条上；8.再摆放好焯熟的青菜，撒上些葱花即可；

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【红龙果汁】
原料：红龙果1个牛奶1小袋
制作：1.准备好原材料；2.将红龙果去皮后切成小块；3.将红龙果块放入尚尼304不锈钢带刻度杯中；4.倒入适量的牛奶；5.用电动搅拌器将它搅拌成泥；6.将制作好的火龙果汁倒入杯中。

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最近新入手了一个尚尼带刻度304不锈钢杯，平时喜欢用它来做些饮料，也可将食材放入其中直接做搅拌杯、奶泡杯、烘焙量杯，用途多多。不锈钢材质，看着很有质感，外形美观大方，清洗很容易。

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