还整天待在空调下？当心高温天气里的“低温杀手”( 二 ) _健康小知识

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3伏案、着凉，肩周炎找上门
林建平(骨科)
狭义来讲，肩周炎又称凝肩或冻结肩，好发于50岁左右的中老年人，所以有时又称“五十肩” 。发病只占到整个肩痛疾病不到10% 。发病原因尚不明确，有关研究认为它是一种自身免疫紊乱引起的疾病，治疗困难。广义来讲，肩周炎又是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织慢性炎症的简称，也可以这样理解，一切肩部周围软组织的慢性劳损慢性炎症都可称之为肩周炎，但作者认为称为肩关节周围炎更加确切。
肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其稳定性大部分靠关节周围的肌肉和韧带等软组织来维系。这些组织会随着年龄的增长而发生退行性改变，再加上肩关节在工作生活中使用频繁，经常受到来自各方面的摩擦挤压，容易发生慢性劳损和炎症。夏天使用空调后，由于衣物穿着较少，肩关节周围容易受凉，使得肩关节局部血脉不畅，导致慢性劳损的急性加重，从而引起剧烈疼痛，个别患者痛得夜间无法入眠。
办公室的白领们由于伏案工作，肩部的肌肉韧带长期处在紧张状态，肩关节周围炎也不少见。因此，我们建议：首先，在夏季使用空调时不要将温度设置得过低，一般以26度-28度为宜；其次，对于有肩周炎的患者，要适当注意肩关节周围的保暖，特别是晚上睡觉的时候；最后，要经常进行适当的锻炼，尤其要避免肩关节长期处于紧张状态。如果出现了肩周炎急性加重的情况，可以局部热敷，避免劳累及伏案工作，或及时到医院就诊。

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4膝部不保暖，易患骨关节炎
邵云潮(骨科)
盛夏将临，空调电扇又将回到我们的生活中来，但是，我们在肆意享受现代工具的同时，也请别忘了它们对人体关节，特别的膝关节的“毒副作用” 。
骨性关节炎是中老年人的常见疾病，但是现在有很多患者不到40岁就已开始起病，临床上甚至已经可以踫到20多岁的患者，该病最主要的症状是关节部位疼痛所致的病残，会严重影响患者的生存状况与生活质量，髋关节和膝关节是最常受该病累及的部位。
空调电扇在给我们带来凉意时，祼露的膝关节常常是首当其冲，穿着暴露的年轻女性更是如此。更糟糕的是，因为空调的普遍使用，人们从一个场所到另一个场所，实际上也就是从一个空调区进入另一个空调区，使我们的身体频繁“享受”忽高忽低的外部温度；许多人还习惯于整夜开空调睡觉。就这样，脆弱的膝关节无所遁形，持续地暴露在这种所谓的“凉快”中，日积月累，逐渐成为骨关节炎发病的一个重要因素。
【还整天待在空调下？当心高温天气里的“低温杀手”】另一方面，在许多已经明确诊断的骨关节炎患者中，他们听从医生的建议，在积极治疗的同时，非常重视膝部的保暖，取得了良好的治疗效果。通常，我们会建议病人不要在空调环境中直接暴露膝关节，避免空调风与电扇风直接吹到膝关节，尽量不要穿裙子与短裤，而要穿较厚布料的长裤，最好还要加用夏天用的薄型保暖护膝。

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