还整天待在空调下？当心高温天气里的“低温杀手” _健康小知识

本文转自：上观新闻
本文转自：复旦大学附属中山医院
微信号：ZS-Hospital

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酷暑来袭

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你是不是也越来越离不开空调带来的清凉？无论是在单位工作，还是下班回家，都喜欢将空调调到足够低？

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当心
在惬意享受清凉的同时，千万别忽视了空调使用背后的隐忧，稍不注意，极易惹病上身。
今天来听中山医院专家和您聊聊：高温天气里的“低温杀手——空调房里引发的疾病！

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1中风、面瘫，竟是空调惹的祸?
马昱(神经内科）
炎热夏天马上来临，我们又面临着空调的合理使用问题。炎夏，人们在进出空调室时必然经历冷→热或一热一冷这样一个过程；对于那些有高血压、脑动脉粥样硬化的人群来说，他们大多合并脑内外血管的狭窄，如果环境温度在短时间内变化较大,会造成血管的异常收缩和扩张，从而造成脑内血液的重新分布，且由于室内外冷热温差刺激人体血管容易导致脑部血液循环障碍使血压容易波动，不稳定，从而诱发中风。
因此，空调的温度宜保持在26摄氏度或以上，室内外温差不要超过8度。其次在低温度情况下，人体的血管自然收缩。空调间空气干燥，人们日常活动包括说话、呼吸等等同样会损失水分，使人体血粘度增高。夏季人体出汗较多，体内水分较少，而不少中老年人,本身就有高粘血症,加之长时间待在空调房间里，加重血容量不足及血液浓缩，这样就增加了中风的危险性。
所以中老年人，不要长时间待在空调房间，而且要适时补充水分，避免血容量不足及高黏血症。再者空调尤其不能直吹头部，会导致头部受凉，使大脑血管发生收缩，从而引起头痛、头晕。同时我们还发现夏天面瘫的患者增多，不乏一些年轻人。大多都是发病前长时间待在空调房间。至于面瘫和吹空调的联系目前还不是很明确，但是有人提出“与血管痉挛”有关。所以，爱漂亮的人，切记适度合理使用空调。

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2长期在空调房，当心胃肠“感冒”
孙剑勇(消化科)
提及“感冒” ，我们往往马上想到发热、头痛、咳嗽、流涕、全身不适等熟悉的感冒症状，而食欲差、反酸、烧心，乃至呕吐、恶心，个别时候还伴有轻微腹痛、水样泻等，这些症状却非常难让人联想到感冒，而有时它们恰恰是胃肠“感冒”的典型症状。
胃肠“感冒”就是因患者自身胃肠功能差，再由诸如腺病毒、杯状病毒、流感病毒等病毒乘虚而入感染所致。如果长期在空调房间内生活、工作，一旦出现上述病症，往往需要考虑胃肠“感冒”的可能。
那么如何让我们的胃肠在空调环境下安然度夏呢？首先不要过分依赖空调，不要只顾着贪图凉快，需注意自身的新陈代谢，俗话说“心静自然凉” 。而在夏季里适当的出汗有助于排除毒素，保持体温的平衡。开车尽可能开窗，保持自然风。
即便使用空调，室内和车内空调的温度应该调在26度，老人小孩在时则应在26度以上，这样既有利于环保，又有利于我们自身的健康。
由于肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，空调出风口不要对着腹部，晚上睡觉时腹部应覆盖一层毯子，避免受凉。平时就容易腹泻的人应该在温度低的室内预先放长袖的衣服御寒。在膳食的方面，夏季的食物应以开胃的和清淡的食物为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，并根据个人的体质合理地补充水果和维生素。尽量少吃冷饮食品，而吃室温的东西更安全。加强户外锻炼也很重要。一旦患上或疑似患上胃肠“感冒” ，尤其老人小孩，应及时就诊。也可以使用藿香正气制剂等。