文章插图
【一天吃几个栗子最好 每天吃栗子多少好】1、板栗一天吃10颗左右合适 。栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似 。
2、鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物 。板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量 。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗 。
- 中伏为什么有10有20天，中伏吃什么食物好
- 空腹吃西红柿 吃西红柿的禁忌
- 西红柿可以生吃吗 西红柿的介绍
- 螃蟹能和西红柿一起吃吗 螃蟹和西红柿相克吗
- 西红柿吃多了有什么坏处 西红柿吃多了的坏处
- 牛奶和西红柿可以一起吃吗 牛奶和西红柿相克吗
- 生吃红枣的功效与作用 生吃红枣的功效与作用有哪些
- 香椿和海鲜能一起吃吗 香椿和海鲜适不适合同时吃
- 牛奶和鱼肉能一起吃吗 牛奶和鱼肉可以一起吃吗
- 陈浩民几个娃，陈浩民哪吒是什么电视剧