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很多女性在经期的时候不仅会出现小腹疼痛,还会出现一些犯困的现象,那女性在经期犯困是正常现象吗?女性经期犯困应该怎么办呢?经期犯困正常吗经期犯困是一种正常现象
其实女性在月经的前后和来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易犯困,这是正常的生理反应,女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果 。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃,夏天可以多吃冬瓜,在冬天可以多吃萝卜,也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝 。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗 。
经期犯困的原因脾虚湿因引起的经行嗜睡 多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠 。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡 。舌苔白腻,脉象濡缓 。可用《医方集解》太无神术散治疗 。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚 。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服 。
气血不足引起的经行嗜睡 多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安 。
月经量少,色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚 。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力 。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗 。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克 。水煎服,每日一剂 。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5-8剂为宜 。
由肾精亏损引起的经行嗜睡 多见于频繁人工流产的妇女 。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞 。平日精力不支,腰膝酸软 。月经多延后,经量偏少 。舌淡苔白,脉沉细弱 。凡肾精亏损为患,多数病程迤逦,治疗难以朝夕获愈,多采用河车大造丸,嘱病人长期服用,效果尚属满意 。
经期犯困怎么办加强体质锻炼 如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗 。
把握睡眠规律【生理期犯困正常吗 生理期犯困正常吗怎么办】 最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡 。
吃清淡易消化食物 多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳 。
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