【双头仰卧起坐标准动作教程 双头仰卧起坐标准动作教程图解】
![双头仰卧起坐标准动作教程 双头仰卧起坐标准动作教程图解](http://img.hubeilong.com/230721/2051596024-0.jpg)
文章插图
1、仰卧 , 屈膝 , 背部以上离开地面 , 向右臂斜上方伸直手臂 , 让手臂和地面保持45度 。
2、左侧手臂放下 , 在左侧身旁伸直 , 不要着地 , 保持和地面平行 。问维持几秒之后再换左臂 , 也是一样的动作 , 这时是右臂与地面平行 。
3、双臂做来回交替的动作 。注意要领:伸起的手臂一定要保证伸直 , 放在身侧的手臂一定注意不要落地 , 也要保持伸直与地面平行 。
- 订单起步价、里程费和等候费适当调价 滴滴代驾收费标准2019
- 司空见惯的反义词是不可思议吗,司空见惯的反义词标准答案
- 低密度脂蛋白偏高好吗 标准值你知道么?
- 安全的反义词,真诚的反义词是什么 标准答案
- 掌握仰卧起坐的方法有哪些 掌握仰卧起坐的方法
- 善良反义词是什么 标准答案,善良近义词是什么
- 一动不动的近义词是什么词是什么,一动不动的近义词是什么 标准答案
- 收拾的近义词是什么 标准答案,收拾的近义词是什么 二年级上册
- 一个人如何做仰卧起坐 如何做仰卧起坐
- 飞快的反义词是什么 标准答案,专心的反义词是什么