练瑜伽最基本的是练习呼吸，有三种，胸式、腹式、胸腹式 。主要练习掌握腹式呼吸 。其他的动作只是形式，慢慢学学，一点一点女努力做到位就好 。注意：关注自我，练习不要强迫自己就好 。
【练瑜伽要具备哪些基本功】瑜珈是一个汉语词汇 ， 最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐" 。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法 。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法 。
瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度 ， 其目的是改善您的身体和心性 。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日 。

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