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二，定期检查。
骨质疏松并没有很好的改善方式，在生活中要做到防患于未然，建议建议中老年人定期地去医院进行体检，时刻了解骨密度，若出现骨质疏松，尽早的预防，能够避免疾病严重化。
三，多晒太阳
建议中老年人或者骨质疏松人群，平时多出外面走动，多晒晒太阳，可以帮助促进钙磷的吸收和促进活性维生素D强化和转换，有利于骨钙的吸收和沉淀。
建议中老年人或者骨质疏松人群，平时多出外面走动，多晒晒太阳，可以帮助促进钙磷的吸收和促进活性维生素D强化和转换，有利于骨钙的吸收和沉淀。

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