皱纹“怕”的5种水果，女性敞开吃，帮助滋养肌肤，快来收藏 _健康小知识

人体的皮肤衰老最先从面部开始，因为面部的皮肤比较薄，皮脂腺的分泌量减少，就会让面部皮肤变得干燥弹性，降低皮肤也会日渐减弱，慢慢的失去光泽变的松弛，从而出现褶皱，就是我们常说的皱纹。
25岁是皮肤的鼎盛时期，过了25岁之后胶原蛋白逐渐流失，这时女性朋友就要注重保养了，否则很容易导致皱纹爬上脸庞，照镜子时如果偶尔发现自己脸上出现了皱纹，这对女性来说这是非常大的。

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不过每个人的体质不同，生活习惯和饮食习惯都不同，有人30多岁，脸上就长满了皱纹，而有的人50多岁脸上也几乎没有几条皱纹，为什么会有这么大的差别呢？
皱纹容易找上这四类人，在平时要注意
【皱纹“怕”的5种水果，女性敞开吃，帮助滋养肌肤，快来收藏】——脸上表情太过丰富
不少人会把喜怒哀乐表现在脸上，用这样的方式来宣泄自己的情绪，其中以女士表现得最为鲜明，但是想要和那些爱美的女士说，假如你想要让自己老得慢一点，脸上的皱纹不那么多，平时表情不要太过丰富了，要学会控制自己的情绪。
——生活不规律
上班族每天生活不规律，长期对着电脑，甚至为了工作会经常熬夜，会使身体状况逐渐变差，皮肤也会同时表现出来，黯淡缺水，皱纹也会增加。

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——过度减肥
有些女性为了保持身材完美，常常会选择减肥，但是如果过度减肥的话，会使皮肤处于松弛状态，脸部皮肤下垂，导致皱纹产生。
——经常暴晒
运动员、交通警察和室外工作者，采访人员应该也算室外工作者的一部分，这一类人经常暴晒于阳光下，与一般人相比，皮肤经常处于缺水状态，无法得到妥善的保护，特定的工作环境导致保养和护理根本就跟不上。
皱纹“怕”的5种水果，女性敞开吃，帮助滋养肌肤，更显年轻态
1、猕猴桃
女性朋友可以通过吃猕猴桃来提亮肤色，改善肤质，减少皱纹的产生，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C和活性成分，能帮助清除体内的自由基，达到延缓衰老的效果。
经常吃猕猴桃还能增强身体的抵抗能力，维持各个器官的正常运转。

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2、桑葚
桑葚是一种季节性的水果，其中含有的营养成分非常高，并且含有多种氨基酸维生素以及有机酸，胡萝卜素等营养成分，矿物质的含量比其他水果高出很多，主要有钾、钙、镁、铁、铜、锌等。
桑葚具有增强免疫力，促进造血细胞生长，促进人体新陈代谢等功能，所以在日常生活中坚持用桑葚泡水喝，更有助于加快人体新陈代谢，让皮肤状态越来越好。
3、酸枣
酸枣中含有丰富的维生素C和维生素E ，这两种维生素具有一定抗氧化性，可以帮助清除身体内的自由基，延缓皮肤的衰老。
女性朋友在平时可以常吃酸枣，能够避免皱纹的产生，而且酸枣当中的铁和钙含量非常丰富，也可以预防骨质疏松，同时又能够达到补铁的效果，预防缺铁性贫血。

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4、樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。