开挂的人生，从你决定早起开始( 二 ) _健康小知识

【开挂的人生，从你决定早起开始】没想到，这样的作息，改变了铃木先生。他不仅身材变好了，身体也变好了。
研究结果显示：当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
无独有偶，英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。

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很多上班族习惯在结束一天工作后去运动，但这时他们往往已经疲惫不堪，运动效果可能不是太好。
那么在早上散散步，就能用最小的“代价”调动全身肌肉。
最后需要提醒一点，早上还可以做的事情有很多。你不需要勉强自己去做不喜欢的事，而是要去做你真正想做的事。
好比很多人在提到自我提升时，都想到了学外语。学外语当然是好事，但如果你不感兴趣，也没有这个必要，你学习的效果就会大打折扣。
与其如此，不如去选择你自己发自内心想做的事。毕竟早起还是有些辛苦的，早起后，勉强自己做一些不想做的事，并不会让你变得更好。
所以最关键的是，找到那个想做的事，坚持学习就可以了。

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早上是扩大人际关系网的最佳时段。
早上反而有助于人际关系网的扩大。
一大早到公司，和同事打招呼后，你就更有机会和同事进行交流。交流多了，和同事的感情增进，伙伴也就越来越多。
而且，如果你是业务员，早晨不仅有利于表现你的干劲，更能帮助你表达诚意。
在此情况下，就会产生“一个如此努力工作的人，他应该是可以值得信赖的吧。 ”的想法，就有助于促成业务达成。
毕竟，好的人际关系网，便是好的人脉资源。
这么想来，早起的人生，真的赚翻了。
就好像富兰克林说的：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。 ”
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