为什么越来越多人患癌?忠告:45岁以后,做好5件事有助预防癌症

每年都会有不少人死于癌症，即便是明星名人也不例外。 2022年仅仅两个月的时间，就有不少名人患癌离世。
像台湾演员巴戈死于胰腺癌，媒体人曹景行死于胃癌，央视财经主持人赵赫也是死于癌症。
一、45岁后，癌症易高发
2019年国家癌症中心统计了全国癌症的数据，结果显示随着年龄的增加，恶性肿瘤的发病率也增加了， 40岁以上的人恶性肿瘤发病率明显升高。

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上海交通大学医学院附属胸科医院呼吸内科主任韩宝惠指出， 45岁开始我国成人的肺癌发病率明显上升，而且我国不吸烟的女性肺腺癌的发病率也很高。
国家癌症中心之前发布了我国最新的癌症报告，显示2016年我国新增癌症患者406.4万人，有241.35万人死于癌症，平均每天有超过一万多人被确诊为癌症。
其中， 60-64岁的男性癌症患者最多，死亡人数也最多， 50-54岁的女性癌症患者最多。
二、预防疾病， 5件事不能马虎
疾病的预防远大于治疗，尤其是癌症等危及人们身体健康和生命安全的疾病，更要尽早做好预防，预防疾病下面五件事不能马虎。
1.戒烟限酒
烟草、酒精是与多种疾病高度相关的，为了身体健康，尽量要做到戒烟限酒。

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2.将体重控制在理想范围内
正常理想的体重，多数身体也比较健康，过于肥胖可能与多种疾病相关。
3.保证良好充足的睡眠
建议成人每天要保证睡眠时间6-8小时，不要熬夜，而且要按时睡觉，有一个规律的作息。
4.避免久坐，适当运动
久坐不动，会导致癌症的发病率增加，建议每周都要定期的进行运动。
5.多吃新鲜蔬果
饮食上要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，最好每天吃五种以上的蔬果。

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三、记住这几种常见癌症的筛查方法
癌症的预防和筛查都很重要，对于某些癌症的高危人群来说，做好定期的癌症筛查也很有必要。
1.肺癌：低剂量螺旋CT
对于年龄在40-74岁之间的人群，吸烟超过30包年的人群、被动吸烟20年、有慢阻肺患史、职业暴露史、肺癌家族史等的肺癌高危人群来说，最好每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。
2.食管癌：内镜筛查
年龄40岁以上，并且长期吸烟喝酒、有食管癌家族史、喜欢吃烫食、粗硬食物、有相关癌前病变症状等的食管癌高危人群来说，如果内镜检查无异常，建议每两到三年进行一次内镜筛查。

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3.胃癌：胃镜检查
年龄40岁以上，有幽门螺杆菌感染、长期吸烟喝酒、有胃癌家族史、基础性胃病等的胃癌高危人群，如果胃镜检查无异常，建议每2-3年进行一次胃镜筛查。
4.肝癌：血清甲胎蛋白检测
乙肝阳性、有丙肝感染史、肝硬化病史、家族肝癌史等的肝癌高危人群，最好每半年进行一次血清甲胎蛋白检测与腹部超声检查。

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我国每年都有很多人因癌症而死，尤其是年龄在45岁以上的人，癌症更易高发。癌症的预防远大于治疗，平常要尽量远离癌症的一些高危因素，高危人群还要做好定期的防癌筛查。
参考资料：
[1]45~55岁高发疾病？这六件事一定要做好！.医学界内分泌频道.2021-05-17
[2]20个防癌小细节， 15个癌症早期征兆……最全防癌手册，建议收藏！.健康时报.2021-10-08