医生|20岁的女人40岁的卵巢？不想卵巢早衰，就别做这5件事！( 二 ) 肿瘤|医院|肝癌

首先，在没有生育需求的前提下，一定要做好避孕措施，建议佩戴避孕套，不要盲目大量服用紧急避孕药或是进行人流；

?其次，饮食上要注意摄入充足的营养元素，保证膳食均衡。日常可适当多吃一些富含维生素E、钙元素的食物，对于增强卵巢功能和维持生育能力均有一定帮助，同时还可以起到抗氧化、延缓衰老的作用；
第三，女性在日常要注意保持足够的睡眠时间，不要熬夜。充足的睡眠可以让女性的内分泌系统保持稳定，各项激素分泌也会保持在稳定状态下，对于预防卵巢早衰有很大帮助；
第四，建议女性日常可适当进行运动，运动可以让身体的新陈代谢速度加快，让身体内环境维持在相对稳定的范畴内；
第五，情绪问题也是非常重要的，女性在日常要保持稳定的情绪，在感觉自己要发火时试着深呼吸或出去走走、跟人倾诉，不要让自己一直处于抑郁情绪下。
卵巢早衰是严重威胁女性身心健康的一个病症，女性在日常一旦发现自己身体出现异常的症状，要及时就医进行检查，同时要注意避开一些可能会诱发卵巢早衰的事情。

?参考资料：
[1
《六招延缓卵巢衰老》.广州日报.2020.9.11
[2
《卵巢早衰越来越年轻化，怎么办？》.人民网-科普中国.2019.12.12
[3
《卵巢早衰的七个症状》.知乎-崔娟医生.2020.6.16
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