【运动健身的频率 运动健身适宜的次数】
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1、运动健身适宜的次数，对于普通大众来说，运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上 。
2、但是具体意见来讲的话，又有不同的情况，比如有些朋友很少运动，决定运动之后，先不要让运动量太大，保持在每周运动两次的频率上即可 。如果是成年运动的健身者，每周5~6次运动频率也可以 。
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