三高能喝牛奶吗 需要注意什么

【三高能喝牛奶吗 需要注意什么】

三高能喝牛奶吗 需要注意什么

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1、三高人群并不罕见,在饮食上要非常重视和在意,基本上能吃的东西都是热量低的,牛奶每次也只敢喝几口,担心给身体带来负担和造成动脉粥样硬化 。
2、三高人群不适不适合喝牛奶,钙质和微量元素还是人体中应该去摄取的,只不过需要喝经过处理的牛奶,比如一些低脂的,或者是脱脂的牛奶可以帮助三高患者及时的补充身体需要的营养 。
3、三高人群在牛奶的选择上也是有讲究的,尽量喝一些保质期短的鲜奶,一些复原乳中因为添加了许多糖分,因此不适宜三高患者服用,还要注意饮用的数量和时间,做好能够与饭食分开 。
4、虽然牛奶不适宜喝,但是可以喝一些茶 。茶中也有许多物质是可以降血压的 。比如九叶蓝 。可以平稳血压,平稳心情,同时可以清理血管壁脂肪 。