春天怎么养生最好 春天怎么养生


春天怎么养生最好 春天怎么养生

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【春天怎么养生最好 春天怎么养生】1、调畅情志 , 春天肝主升发 , 春是生发的季节 , 所以这时候要舒展情绪 , 调和自己的情绪 。
2、锻炼 , 锻炼应该坚持 , 在春天的时候舒张筋骨 , 用散步、跑步、打太极拳以及做八段锦、易筋经等方法 , 可以伸筋壮骨 。
3、保证充足的睡眠 , 冬天讲究早睡晚起 , 以避阳光 。春天是早睡早起 , 日出而作 , 日落而息 , 这样保证充足的睡眠 。
4、饮食方面 , 春天可以通过食物来养发肝气 , 以得到更好的保养 。