引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子吗?

【引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子吗?】

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文章插图
1、单纯靠引体向上减肥是完全不可行的 。
2、引体向上消耗的热量少得可怜,一个引体向上消耗0.05千卡(50卡)的热量,7700千卡热量缺口能减掉一公斤脂肪,做引体向上你要做15400个,什么意思是,就是说你一个月每天都做,也要每天做500多个 。
3、不过引体向上可以帮助增强肌肉,从而提升日常的基础代谢,让你平时身体自动消耗的热量增多 。到时也有一些帮助的作用 。但是,要想减肚子,还是去做有氧运动,可以适当做引体向上,但是别想靠着它减肥 。