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1、饭后快走一小时能减肥 。
【饭后快走一小时有什么好处 饭后快走一小时能减肥吗】2、如果每天坚持快走一小时能够起到减肥的作用 。但一定要长期坚持 ， 通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪 。但同时也应该注意调节饮食规律 ， 不要暴饮暴食 ， 保证早餐 ， 午餐按时吃好 ， 也可以减少脂肪以及糖类高的食物摄入 。晚餐可以适量减少主食 ， 或者是吃一些蔬菜水果来代替主持也是很好的方法 。平时也要保证充足的睡眠 ， 不避免熬夜 ， 但也不要赖在床上 ， 每天可以保证7 ， 8个小时的睡眠时间就足够了 。
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