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【含有蛋白质的食物有哪些 分别是什么】1、富含有蛋白质的食物主要存在于一些动物性的食物 ， 如牛乳、母乳含有的蛋白质是非常高的 ， 也是非常优质的；鸡蛋也能够补充蛋白质 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 是对身体有益的；鱼、虾等海产品 ， 瘦肉都是含蛋白质比较高的食物 。
2、一些植物蛋白 ， 比如豆制品、豆腐、豆浆也富含优质的蛋白质 ， 对于身体具有一定的益处；多吃一些坚果类的食物 ， 坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 对身体也是比较有益的 。
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