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【生的香蕉含有较多果胶|吃香蕉真的能改善便秘吗？】生的香蕉含有较多果胶 ， 不容易消化 ， 吃了以后容易有饱足感 ， 甚至可能引起胀气 。 另外 ， 绿色香蕉也富含抗性淀粉 ， 难以被肠道消化 ， 加上果胶有吸附水分的特性 ， 而且绿色香蕉还含有鞣质 ， 具有收敛性 ， 这些要素有助改善拉肚子 ， 却无法帮助排便 ， 反而有可能继续便祕!

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香蕉中的膳食纤维含量不高 ， 预防便秘效果有限 ， 吃到不成熟的香蕉还会加重便秘 。 火龙果、梨、西梅等水果膳食纤维丰富 ， 更有助于预防便秘 。
如果小宝宝出现了便秘的情况 ， 建议实用红心火龙果 ， 针对便秘很有疗效 。

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来源：北京东区儿童医院

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