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5，多吃花生花生是一种高蛋白的食物，而且含有非常优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质进入体内之后，能够均衡肠胃的胃酸，并且还能够减少体内脂肪的产生，对于养胃来讲，是必不可少的好食材之一。

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参考文献[1]佚名. 了解肠胃习惯，调整肠胃健康[J]. 安全与健康(上半月版), 2014, 000(012):49-49.[2]石新. 如何保护胃——胃的生理功能[J]. 长寿， 2007, 000(005):6-6.[3]阮征， 邓泽元， 伍国耀，等. 食物营养与机体健康的关系——肠胃始动论[J]. 食品科学， 2012(11):273-282.图片来自网络

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