疾病|人老”腿“先衰，腿部会出现4个信号，或是疾病“报到”，莫忽视

俗话说''人老腿先衰，树枯根先枯''。
【 疾病|人老”腿“先衰，腿部会出现4个信号，或是疾病“报到”，莫忽视】人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都会下降，且骨骼中的钙也会逐渐流失，所以说，人的衰老，先从腿开始。
此外，人的两条腿有很多神经、血管，若腿部出现一些异常，可能是一些疾病的前兆，需警惕。

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''腿部''出现4个信号，或是疾病''报到''，莫忽视！
信号一：腿脚抽筋
一般来说，腿脚抽筋可能是身体缺钙的表现，也可能是剧烈运动或受凉导致的，这一点很容易被人们忽视。
有时，腿脚抽筋可能是下肢血管发生了堵塞导致的，尤其是经常久坐不动的人，若近期经常抽筋，最好去查一下血液。

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信号二：间歇性跛行
如果走路时间比较长后，出现单侧或双侧腰酸腿疼、下肢麻木无力，休息一会儿，症状缓解或消失，再继续走路，又会出现，小心''间歇性跛行。
这一表现可能是下肢动脉缺血的表现，小心血管可能发生了堵塞，尽快去查一下，尤其是血压、血脂、血糖等。

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信号三：双腿浮肿
一般来说，双腿处出现浮肿，多是反应身体的肾脏出了问题，若双腿浮肿用手一按一个坑，尽快去查一下。
肾脏是人体水液代谢的重要器官，如果双腿出现浮肿，可能是肾脏出现了病变，致使体内水液不能及时排出，进入组织间隙中引起的，这时一定要注意。

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信号四：腿脚发凉、疼痛
脚是距离心脏最远的地方，若血液循环不好，容易出现腿脚凉、疼痛等不适，这时可能与神经有关，也可能是腿部血管堵塞引起的，别忽视。
保护好腿部，延缓衰老，预防疾病，牢记：''一勤、二动、三按''：
''一勤''：
勤泡脚
若腿脚出现以上表现，最好不要急于泡脚，做好检查，了解一下，是否能泡脚。

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睡觉前1小时，泡泡脚，能促进血液循环，改善腿脚的血液量，还能有助于睡眠。
泡脚时，控制好水温，大约38-40℃，泡20分钟左右为宜。
''二动''：
1，扭动膝盖
保持舒适的站立姿势，双腿膝盖并拢，慢慢屈膝微蹲，双手放在膝盖上，膝关节向前、向左、向后、向右做环绕动作，先向左转，再向右转，利于加强膝关节的灵活度，健步强足。
膝盖弯曲程度，尽量不要超过脚尖。
2，甩动腿部

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一只脚站立，另一只脚的脚尖往上翘起来，然后向后甩腿，这时，脚面、腿要绷直；
然后再往前甩，共计20次。换另一只腿，重复以上动作，利于增强腿部肌肉张力，促进下肢关节的灵活性。
''三按''：
1，按三阴交穴

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位于脚踝内侧，沿着小腿后缘往上3寸（约4指宽）的位置上。
按压此穴，有助于舒缓下肢血液循环，还能改善生殖系统问题。
2，按犊鼻穴
又称为外膝眼穴，屈膝，在膝部，髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。
按压此穴，有助于通经活络、理气消肿、止痛，还能改善和治疗膝盖上的病。
3，按梁丘穴