超市常有的3种食物，值得吃一些，排毒养颜，滋润肌肤！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
有许多人听说过枸杞，但是没听说过枸杞叶，其实枸杞叶也是一种可以入药的药材，还是被广泛地应用在泡茶方面，作为一种茶叶供人们食用，具有清肝明目的功能，对眼睛很有好处，还可以袪皱淡斑，排毒养颜。

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丝瓜可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积。还含防止皮肤老化的B族维生素，以及抗氧化的维生素C等成分，能保护皮肤免受自由基的损伤，延缓衰老。而且丝瓜能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤，预色素沉着和细纹；还对调理月经不顺有帮助。除此之外，丝瓜还含有的营养成分可以使皮肤洁白、细腻，可以说丝瓜是不可多得的美容佳品。

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葡萄柚起源于亚洲，是亚热带植物常见水果之一。果肉多汁爽口，是夏日必备的水果。葡萄柚是一种能减肥的保健水果，还有一些维生素和活性成分，能加快人体内脂肪的燃烧，排毒燃脂，可以让人们拥有苗条秀丽的身材。含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养肌肤，防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽。

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【超市常有的3种食物，值得吃一些，排毒养颜，滋润肌肤！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！