高血压|51岁男子，昏迷入院，2小时后离世，血压高，饭后少做3件事( 二 ) 并发症|代茶饮|高血压|血液粘

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稳定血压，减少并发症，坚持这样做1、喝点代茶饮血压高的人，适当补充水分，有助于降低脑中风的发生几率。除了主动喝水以外，喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。华花苗苦丁茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

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荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

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2、晨起床，慢一点，喝杯水临床发现，清晨时段，心血管疾病发病率，比平时高出40?人体血压，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症，危害身体健康。早上起床时，如果起床过猛、过急，体位变化过大，容易导致血压飙升。因此，清晨起床时，要慢一点，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后慢慢起身。并且，起床后，喝点温开水，有助于改善血液粘稠状态，预防血栓，稳定血压健康。

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3、控情绪，切莫大喜大悲高血压者，情绪的管理，十分重要。一旦，长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。尤其是，情绪大起大落时，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。所以，一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。

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4、按揉穴位，稳定血压曲池穴，是降血压最常用的穴位。位于手肘横纹末端的凹窝处，有清热、降血压、调气血的作用。除了按揉，还可以选择敲打，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。

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