不良习惯|日常如何保护肾脏健康，避免尿毒症？医生总结6条经验，建议收藏肾脏|不良习惯|优质蛋白

“医生，我要如何保护自己的肾脏，避免尿毒症。”
“那么这六点你一定要注意，以此来保护肾脏健康！”
前两天在临床诊治中，一个患者向我提出了上面的疑问，原来是因为她想要问如何保护身体健康，以此来避免尿毒症。毕竟肾也是我们人体最重要的器官之一，那么接下来我们就一起来了解一下如何避免尿毒症？

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首先我们了解一下尿毒症是什么？
尿毒症主要是指由于各种肾病而引发的
肾功能衰竭
，由于肾功能丧失和代谢紊乱而造成的一系列的临床综合体，被称为慢性肾衰，而慢性肾衰的最终结果则就是尿毒症。而
尿毒症患者也容易出现心脏衰竭、神经障碍等疾病
，严重的话可能造成生命安全难以保证的后果。由此看来，尿毒症给人们带来的危害是极其巨大的，而一般我们在确诊尿毒症时，往往是通过尿常规检查、肾常规检查或者是通过X线检查等，来判断是否是尿毒症以及来了解病患的一个基本情况。

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而肾脏是身体最重要的器官之一，
通过肾脏的过滤作用可以有效把身体中的毒素和垃圾物质清理出去，还能够维持机体内环境稳定，促进酸碱平衡，现在还可以通过分泌激素来调节我们的内分泌功能，还能起到调节血压的效果
。由此看来，肾脏对人体的功能是十分巨大的。当患者一旦出现尿毒症的症状时，在这个时候就会影响到我们的肾功能，由于肾功能丧失了它本来的机制，就会对我们机体的其他系统位置造成伤害。所以说保护肾脏健康，避免尿毒症成了我们所去迫不及待要处理的事情。
那么作为一名医生，我给大家总结了一下六点经验，建议收藏啊
那么我们要如何保护肾脏健康，来避免尿毒症呢？
1、多喝水。
大家都知道水是生命之源，水带给人的作用是极其重大的。很多人的疾病都是因为缺乏水分而导致的，肾脏健康更是如此。肾脏有及其重大的循环过滤功能，在
经过多喝水之后可以有效起到保护肾脏的效果，还能够避免肾结石的出现
。所以说对于肾脏健康的人来说，多喝水，不但可以充分发挥肾脏的作用，还可以有效预防尿路感染等疾病。而对于肾脏异常，排泄有问题的患者来说，就要做到适量的喝水，否则在肾脏异常的情况下，过多的水分停留在身体内，无法排泄出去，就会加重心脏的负担，从而引发其他问题。

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2、均衡饮食。
肾脏类的疾病在很大程度上和食物也有关系，毕竟病从口入。所以在日常的饮食中，患者要坚持
“四低一多”
的原则，
坚持低磷、低蛋白、低钾、低钠，多摄入一些其他能量
。因此，患者要注意在日常的时候不能吃一些高于高盐高脂的食物，否则的话不但会损害肾脏，容易造成高血压，破坏肾脏平衡。而足够的能量摄入，也是尿毒症患者的一个最基本的原则。毕竟对于优质蛋白的补充，除了能减缓尿毒症的病症之外，还能够有效延缓肾功能的衰竭，所以由此看来，日常均衡的饮食是极为重要的。
3、戒烟戒酒。
烟喝酒对人体的巨大危害，很多人都是知道的，要不然烟盒子上也不会写着吸烟有害健康。大家都知道烟里头含有大量的
尼古丁和丙烯醛
等有害物质，在这些有害物质进入到血液中时，就会对我们的肾脏造成极大的伤害。除此之外，烟中所含有的一氧化碳会阻止氧气和血红素的结合，从而造成身体缺氧的状况，增加癌症的危险率。另外，