刚分手很痛苦该怎么办,让你轻松挣脱分手的痛苦

正文|咨询师蒲芳艳
【刚分手很痛苦该怎么办,让你轻松挣脱分手的痛苦】“放假了，老朋友发了结婚请柬。而我是一个人，虽然在过去的一年里一直在约会，但我的情感记忆仍旧停留在最后一段感情上.
是的，我还是忘不了TA……我真的很想放手，但是天天晚上躺在床上的时候总会想起他，尤其是夜深人静的时候。
我不知道该怎么办。我甚至觉得被他和整个社会抛弃了。
我会偷偷浏览他的微信，看看他的朋友圈有没有更新。我会看看他的微博，看看他最近有没有发布新消息。
那我该怎么办？
……"
这是国庆期间和一个朋友的聊天。那天，她约我出去喝茶，一边说，一边聊感情。
她和小杨熟悉16年，是同一家公司的同事。
她很美丽，刚刚过了30岁生日，性格活泼，说话做事都像个245岁的小姑娘。
小杨虽然年轻，但是更成熟稳重。虽然刚大学毕业，但在处理与年龄不符的事情上已经表现出成熟。这种成熟让她如痴如醉。
两人相处半年，已经确定了关系。去年甚至回老家见父母，提到订婚议程。
可惜去年年底她发现小杨同时在和两三个女生约会。她不能接受这样的事情，所以分手了。
然而，分手后，两人成了朋友，用她的话说，两人相处得很好。究竟一个公司上班都不好意思破脸。
之后她参加了很多相亲，有些男生对她很好，但是她放不下小杨，也进不了新恋情。刹那间，我已经到了一个非常尴尬的年纪。
怎么让他走，真的是一个很难回答的问题。但是今天，我想和你讨论一下这个问题。怎样才能放下一个人？
放手不代表忘记。放下一个人并不意味着我们把他的一切从记忆中删除，那叫失忆。
我脑海中每一件难忘的事，痛也好，美也罢，都成了人生电影中不可磨灭的片段。永远不要给自己定目标，试图忘记他。不现实。
我们想说的是尽量减少他对自己生活的影响。
学会接纳现在的自己
假如把人的一生看成一部电影，每一天都是电影中的一个片段，那么一切都是电影中的一个情节。我们年老时写的回忆录是一生电影的片段。
那么在你的回忆录中，你打算如何编辑这种经历过的情感呢？
如何表现这个情节对未来生活或者整个人生的影响？
当我们把整个格局抬高，回到我们80岁的时候，我们会回头看20、30岁。看现在的流程，先看看电影片段里曾经出现过的英雄。这次怎么形容？
接纳的第一件事就是答应事情的发生，接受它对你的影响,因为这个影响真的很大。
承认这件事真的对你有很大的影响，答应自己迷失，答应自己难过，感受自己这个阶段的感受，那我们就迈出第一步。
懂得什么是情绪恋爱
感情的爱，就是我们所说的爱。其实是活在一种情绪里，而不是真正的爱情里。
爱情是两个人之间美好的感情，是我们都渴望拥有的。
另一种很相似的感觉是感情恋爱，和爱情很像。不同的是，情爱是在追求和恋爱过程中达成的情感目标。这个情感目标可能是为了征服欲望，或者是为了缓解孤独感，或者是为了填补童年父母带来的安全感缺失。
感情恋爱和爱情最大的区别在于：后期的发展是可持续的还是达到目标后会转向另一个目标？
举个简朴的例子，一个男生很执着的追你，你已经明确表示不喜欢他了，他还在极其凶残的追你。而一旦你允许了他，你发现他似乎没有以前那么爱你了，因为他的目标已经实现了。