睡眠|肝不好的人，睡觉时会常有四种表现，若你有的话，就要注意养肝了肝脏|排毒

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肝脏是人体的排毒器官，影响着健康的方方面面。肝对人体来说，主要是三个功能，一是代谢维生素和激素，二是帮助身体排毒和解毒，三是帮助人体造血，可以看出如果肝不好的人，身体的健康会出现多方面的问题。尤其是对于中年人来说，生活和工作的压力都比较大，肝比较容易出现问题。若是肝脏出现问题，睡觉的时候或常会出现以下几种表现，不妨自测一下。
【睡眠|肝不好的人，睡觉时会常有四种表现，若你有的话，就要注意养肝了】
起夜频繁。肝不好的人，身体的胆汁分泌就会出现问题，身体内水分代谢也会受到影响，容易出现腹泻和多尿的情况，夜晚起夜的次数会比较频繁。很多人或许以为只有肾不好才会夜间多尿，其实不只是肾不好，肝不好尤其会。一般来说，中年人起夜两次是比较正常的，若是超过了这个次数，就要检查检查自己的肝脏健康了。
夜间小腿抽筋。肝不好的人，身体的血液循环通常比较慢，血液流通不畅，经络不畅通，夜间睡觉的时候，就容易出现小腿抽筋的情况。如果平常夜里睡觉腿部总是抽筋，而又不是因为缺钙的话，就要检查一下肝脏健康了。
睡着后容易惊醒。我们都只知道夜间睡觉时，肝脏要进行排毒，如果要是肝不好的人，肝脏排毒就会不顺畅，因此夜间就容易惊醒，或许没有惊醒，但是也总是处在一个很浅睡眠的状态，睡眠质量比较差。

睡觉后小毛病不断，比如磨牙、说梦话、打呼噜等，肝不好的人，身体的整个代谢都不是很好，因此容易出现磨牙等小毛病，尤其是肝火比较旺的人，表现尤为明显。
如何调理肝脏？
避免熬夜。熬夜伤身最伤肝，肝脏每晚十一点就开始排毒了，如果总是熬夜十一点前不睡的话，肝脏排毒受到影响，慢慢的肝脏的机能就会下降。想要调节肝脏第一步就是要早睡，或许有的人肝已经不好了很入睡，可以睡前泡泡脚，喝点牛奶帮助自己尽早入睡，避免失眠，对肝造成影响。
少喝酒。经常喝酒的话，酒精会麻痹肝脏，导致肝的功能下降，出现酒精肝。尤其是对于中年男性来说，应酬比较多，但是也要注意少喝酒，避免损害肝脏健康。

少吃高油脂的食物。高油脂的食物，热量都比较高，人吃了不仅身体容易长肉，肝脏也容易长肉，相信大家都听说过脂肪肝，就多是高油脂食物导致的。肝不好的人应该多吃一些蔬果，减少肝脏的负担。
多锻炼。经常运动能帮助身体甩掉多余的脂肪的同时也能够帮助肝脏减负，提高肝脏的排毒功能，还能促进血液循环，好处非常多。
如果大家睡觉的时候若是出现以上几种表现的话，应该及时关注是否自己肝脏出现问题了。对于肝脏来说，最好的调理方法就是养成良好的生活习惯，尤其是人到中年，生活再辛苦，也要好好养肝，避免出现健康问题。