菊花|长夏湿热重，养脾是关键！常吃5种食物，助你健脾养胃、清热利湿运动|决明子|金银花

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夏天到来，很多人会出现脾气变差、容易生气、口臭、皮肤油腻、大便不成形、女性白带发黄、有异味的现象，全身总是各种不适，令人非常苦恼，也有些人认为这是天气太热引起的，但其实并不是，出现这些情况，很有可能是你身体的湿热过重，从而导致脾胃功能出现问题。尤其是在夏天的时候，这些症状更为明显，这是为什么呢？今天就带大家一起了解一下。
【菊花|长夏湿热重，养脾是关键！常吃5种食物，助你健脾养胃、清热利湿】
中医认为春季万物复苏，生机勃勃，属木，肝主疏散、主藏血，与肝相对应，因此，春季应以养肝为主；夏季炎热，属火，心主血脉、主神志，与夏季相对应，夏季需要养心、清补；长夏属土，脾主运化、主升清，与长夏相对应，所以应该调理脾胃；秋季属金，与肺相对应；冬季属水，与肾相对应。

《黄帝内经》中记载：“青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。 ”五种颜色对应不同的脏腑的疾病，可以借助五色诊断疾病的寒热虚实。黄色主脾虚、湿证。脾虚运化失调，气血生化不足，不能达到面部，从而出现面色发黄；或者由于湿邪停滞、脾失运化，导致面部见黄；面色黄的人大多是由脾胃气虚，导致气血不足。脾胃虚弱不能运化水谷和津液，机体失去濡养，就会出现面部发黄；面目全身都发黄的人很有可能就是黄疸，黄疸又分为阳黄和阴黄，黄色鲜明像橘子皮的称为阳黄，大多是湿热蕴结导致；黄色晦暗像被烟熏过一样地称为阴阳，大多是寒湿困阻导致。

因此长夏湿热应以养脾为主，脾的运化功能恢复正常，体内的湿热就会慢慢排出。
长夏祛湿热健脾，应选择黄色、甘味的食物，甘味属土，与脾相对应。甘味食物具有滋养、补脾、缓急。润燥的作用，能够帮助脾运化水谷精微。
湿热的人可以吃的黄色的食物有胡萝卜、地瓜、菠萝、黄皮、土豆。
胡萝卜
胡萝卜甘、辛，平，入脾、肝、肺经。具有健脾和中、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的功效。可以用来治疗脾虚食少，体虚乏力，脘腹痛，泻痢，咽喉肿痛疖肿等疾病。
方法：可以熬汤、生吃、煮食，或者捣成汁，还可以将胡萝卜切成片烧热，敷在相对应的位置。

地瓜
地瓜甘，平，入脾、肾经。可以补中和血、益气生、通便秘、宽胃肠。对于腹泻，脾虚水肿，疮疡肿毒，大便干结的人效果非常好。
方法：生吃或者煮熟吃。

菠萝
菠萝甘、微酸，平。入胃、肾经。具有止渴解烦，醒酒益气的作用，适用于消化不良、腹泻等疾病
方法：生吃或者捣碎成汁服用。

土豆
土豆甘，平。入胃、大肠经。能够和胃健中，解毒消肿。可以治疗胃痛，痄腮，痈肿等疾病。
方法：煮熟或者熬汤。

甘味食物有：包菜
包菜
包菜甘，平。入肝、胃经。具有清利湿热，散结止痛，益肾补虚的功效。可以治疗湿热黄疸，消化道溃疡疼痛，关节不利，虚损等疾病