光脚走鹅卵石的好处 光脚走鹅卵石的好处走多久为好


光脚走鹅卵石的好处 光脚走鹅卵石的好处走多久为好

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在许多的公园和小区,都有鹅卵石路,有时候还会看见有人光脚走在上面,那么光脚走鹅卵石的好处有哪些呢?促进血液循环我们的脚底有60多个穴位,光脚走鹅卵石路,能够很好的刺激到这些穴位,从而改善体内的血液循环状况,提高脚部的体温,最终达到促进全身血液循环达到正常的作用 。
促进新陈代谢由于光脚走鹅卵石路能够促进血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,例如甲状腺激素、肾上腺素等,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用 。
缓解肌肉疲劳当运动过度,体内乳酸堆积时,就会出现肌肉疲劳的状况 。而光脚走鹅卵石路,能够促进脚底以及身体其他部位的血液循环,增加肌肉的供血、供氧量,减少乳酸堆积、促进乳酸代谢,从而缓解肌肉疲劳 。
改善睡眠较低有丰富的神经末梢和毛细血管,光脚走鹅卵石路对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换 。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠、消除失眠症 。因此许多人喜爱在晚饭后去走一走鹅卵石路 。
排毒养颜光脚走鹅卵石路也能够很好的排除体内多余的毒素,体内毒素排除之后,皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑 。
这是因为光脚走鹅卵石路之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻 。
养脑护脑通过光脚走鹅卵石路,可以调节经络和气血 。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质,达到养脑护脑的功效 。特别是中老年人,光脚走鹅卵石路好处多多 。
哪些人不适合走鹅卵石路1.糖尿病足患者,有糖尿病足的人,对于冷、热、压力的感觉都不明显,当走鹅卵石路时,脚若被硌伤会造成皮肤破损,但患者常常没有任何疼痛的感觉 。往往很轻微的外伤,因为没有及时发现,导致糖尿病足的感染、坏死,甚至出现截肢的悲剧 。
【光脚走鹅卵石的好处 光脚走鹅卵石的好处走多久为好】 2.扁平足患者,扁平足患者的足弓很低甚至没有,这就使得足底的弹性变差,失去对足底重要组织的保护,如果再在鹅卵石路上走来踩去,很容易造成足部组织损伤,反而会加重病情 。
3.足癣患者,平时就容易引起足部的破溃,走石子路时,容易加重病情,或者导致新长出的娇嫩皮肤受损,容易出现外伤,不利于足癣的恢复 。
4.帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者,由于控制不了脚步,绝对不能进行这样的锻炼 。
5.较严重的髋关节、膝关节病患者,由于关节欠灵活,不平的路面会增加关节的负荷,加重关节的病损 。
6.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人,由于下肢肌力欠缺,刚开始练习行走就进行这种锻炼,有可能带来危险 。
7.因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者,也不应进行这种锻炼 。