早晨空腹吃核桃的好处和坏处 早晨空腹吃核桃的好处


早晨空腹吃核桃的好处和坏处 早晨空腹吃核桃的好处

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【早晨空腹吃核桃的好处和坏处 早晨空腹吃核桃的好处】1、补充体能:每100克核桃的热量约为654大卡,成分中蛋白质含量约15-20克,另外还含有人体必需的脂肪、钙、磷、铁等多种微量元素和维生素,早晨起来胃部是比较空的,适当的吃些核桃能味身体提供一定的能量,补充每日所需的营养物质 。
2、润肠通便:核桃是一种很营养的果实,入肺、大肠、肾三经,有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便的效果,每100克核桃的成分中国纤维素的含量约有6.7-9.5克左右,这些纤维能促进肠胃的蠕动,加速大便的形成排出 。