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1、三伏天比较闷热 ， 湿气方面也比较重 ， 很多人会出现没有精神、口干、舌燥等症状 。
2、这时可以吃一些清凉、降湿的食物 ， 比如荞麦、薏米等粗粮可以起到去湿的作用 。红豆、绿豆等也可以去除湿气 ， 可以通过煲汤来喝 。
【三伏天如何排湿气 三伏天怎么排湿气】3、最主要的还是适当的运动 ， 多出汗 ， 出汗也可起到排湿的作用 ， 把很多细菌、病毒通过汗液排出到体外 ， 也可以进行温水泡脚等来去除湿气 ， 多加锻炼 ， 饮食上面也要多加注意 ， 不要吃一些辛辣刺激生冷的食物 。

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