高效记忆小方法

【高效记忆小方法】1、补充营养 。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力 。
2、经常聊天 。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效 , 对提高人的智商,增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?
3、理解记忆 。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得?。堑镁?。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面 , 
4、重复记忆 。很多成功人士说过,重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的……重复的次数越多,记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了 。