有些人进食过快、过饱 ， 难免会出现胃胀、呕吐等不适 。 这时 ， 可以及时按揉上脘穴来缓解 。 该穴位于上腹部 ， 脐上5寸即是 。 此外 ， 按摩上脘穴可以帮助食道减负 ， 避免摄入太多食物 ， 还可以帮助促进肠道蠕动和消化 ， 从而减少体内脂肪的形成 。 刺激上脘穴时 ， 可以用拇指推揉2~3分钟 ， 还可以采用温和灸（将艾条点燃置于上脘穴上方 ， 距离穴位皮肤2~3厘米进行施灸 ， 每天艾灸5~10分钟 ， 每天一次） 。
【银川|揉上脘穴缓解肠胃不适】（摘自《银川晚报》）

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