哑铃|健身计划是多变点好，还是固定点好？万变不离其宗，最关键的是它( 二 ) 健身计划|饮食

相反更多的情况下，你要考虑是否你的训练负荷一成不变？强度是否不够？饮食是否没做到位？休息是否不够？是否过度训练？或者你的训练计划本身就存在一定的问题？
总结
不同的训练安排，训练目的，训练动作所带来的结果会有所差别，身体也会做出不一样的反应，你当然可以每隔一段时间来更换你的训练计划，不管是增加训练的趣味性也好，还是想加强弱势部位的，都是可以的。

但你要记住，过于频繁的改变计划，尤其是对于大部分初级或中级训练者而言是很不建议的，一个相对成熟正确的计划你去执行时不要做出太大的改变。
因为一个计划是否有效，是需要一定的时间来判断的，过于频繁的改变，对于你的进步也是一种阻碍，如果你的饮食和休息做的足够好，你还保持了一定的训练频率与强度，你可能连续一年使用同一个计划都取得进步。
总去改变不一定是好事，尤其目前你的训练计划对你来说，还有效的时候！
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