日常生活中|为什么生病的总是自己？从免疫力方面找原因，4招帮你增强！日常生活中

日常生活中，相信很多人都有这样的疑惑，那么就是大家都在办公室里，感冒的却总是自己。为什么流感这种疾病一流行起来，自己总是第一个中招呢？之所以出现这个问题，主要是和免疫力低下有关。为什么自己总是生病？从免疫力来找原因， 4招帮你提高免疫力！

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■为什么免疫力低会容易生病？
日常生活中，免疫力是我们身体的防御机制，主要是用来识别以及消灭入侵的细菌、病毒。若是身体免疫低下，那么免疫力就无法正常发挥作用，细菌病毒就会趁虚而入，让人生病。别认为这些小毛病没什么大问题，小病多了，身体节能就会受到很大消耗，时间异常就会变得越来越虚弱；当身体越来越虚弱时，疾病不仅很容易到来，并且还会反复发作，从而导致十分严重的疾病问题出现。
■为什么会出现免疫力低下的情况？
日常生活中，免疫力并非无缘无故下降的，有着很多方面的原因。第一个原因就是身体过于劳累，经常熬夜，没有办法得到很好的休息。而第二就是心理压力过大，产生的不良情绪无法排解；而第三个就是饮食不均衡，摄入不了足够的营养，营养处于缺乏的情况；最后一个就是不喜欢运动，喜欢坐着，身边变得肥胖。
■如何提高身体的免疫力？
【日常生活中|为什么生病的总是自己？从免疫力方面找原因，4招帮你增强！】●注意营养摄入：
日常生活中，还请改掉挑食和偏食的不良习惯，让自己在饮食当中能够补充足够的营养。多吃一些有营养的食物，特别是富含有优质蛋白质的食物；平时还请多补充水分，多喝一些具有抗氧化功能的绿茶，稳定血压，对身体心脏也十分有益。

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●不要逃避运动：
日常生活中，对本身没有运动基础的朋友而言，经常不进行运动是不好的；若是长期缺乏运动，就会导致身体的免疫力有所下降，让人变得越来越容易生病。若你想要的解决这个问题，那么还请尽快养成良好的运动习惯。通过运动让身体各个器官组织机能变得完善起来，促进新陈代谢，让体内的血液循环变得更加顺畅，从而起到提高身体免疫力的目的。
●保持充足睡眠：
日常生活中，若想要让自己的免疫力得到提高，那么就需要保证充足的睡眠，每天按时睡觉按时起床；至少让自己保持7-8个小时的睡眠时间，解决会影响到睡眠的因素，有问题就解决，有疾病就治疗，及时改正不良的生活习惯。
●别有太大压力：
日常生活中，有压力是一件很正常的事情，不过千万别给自己太大压力，还请学会用正确方法来排解压力，排解自己负面的情绪。要拥有一个乐观的生活甜度，遇到事情还请学会自我调节，不要什么事情都压在心里，不妨听听舒缓的音乐，有着很好的减压效果，让人的心情又愉悦又平静。

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结语：日常生活中，身体免疫力降低是很容易生病的，若想要让自己变得更加健康，那么就需要想办法来提高自己身体的免疫力。提高身体免疫力并没有什么特殊的方法，多注意生活当中的一些细节，养成良好的饮食和生活习惯，这比什么都强。别做那些会让身体免疫力下降的事情，相信并没有人会希望自己频繁进出医院。
来源：乐橙健康