【什么食物补血效果最好最快又不上火 什么食物补血效果最好最快】

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1、补血快的食物有很多种 ， 比如说大枣、阿胶、赤小豆、山药、枸杞、薏米等 ， 能够很好的补充气血 ， 也可以服用一些补血的药物来进行 。
2、平时也需要多注意休息 ， 不要过度的劳累 ， 不要熬夜 ， 以免加重缺血的症状 。平时也可以适量的多做一些体育运动 ， 能够有效的帮助改善身体 。一般缺血很有可能会造成浑身乏力、头晕目眩 ， 严重的话还有可能会造成虚脱 。所以在平时缺血的时候 ， 一定要进行补血 ， 以免加重病情 。（药物的使用 ， 需要在专业医生的指导下进行 。）

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