香蕉的功效与作用及禁忌 吃香蕉有什么好处


香蕉的功效与作用及禁忌 吃香蕉有什么好处

文章插图
1、增强免疫力
香蕉中带有可以防癌的物质,服用以后可以被人体免疫系统消化吸收 。提高人体白细胞的功效,提高人体免疫系统作用 。
2、静气安神助眠
香蕉进到身体后悔莫及造成一种称为血清素的化合物,这类原素能够调整情绪平复心烦的心态 。
3、养神补血补气
香蕉有丰富多彩的含铁和胡罗卜素,常常服用能够补充血红蛋白浓度,缓解贫血症状 。
4、促进消化
香蕉可以有润肠通便防便秘关键是由于它带有膳食纤维素,可以推动胃肠的肠蠕动 。因此假如常常有便秘消化不良病症的盆友,能够餐后1钟头吃一根香蕉 。
5、减少血压
血压的提高非常大原因是由于钾离子的提升,而香蕉消化吸收后可以出示很多的钾离子,钾离子能够对钙离子有显著的抑止实际效果,进而减少血压防止心血管疾病 。
6、美容瘦身
香蕉带有丰富多彩的膳食纤维素,能够推动肠胃蠕动降低人体脂肪的沉积 。它还带有丰富多彩的维他命,可以补充皮肤需要的营养成分,让你一副好面色 。
7、未熟透的香蕉不宜吃
香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,香蕉未成熟的时候就入库 。但是,未熟透的香蕉易致便秘,我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃,这样香蕉皮变黄了,涩味也净除 。
8、吃香蕉不宜过量
香蕉口感香甜,很多人喜欢吃,但是香蕉千万不能吃多了 。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,引起微量元素比例失调,对健康产生危害 。此外,多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大,引起胃肠功能紊乱 。
9、香蕉忌放于冰箱中冷藏
【香蕉的功效与作用及禁忌 吃香蕉有什么好处】很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存,但是并不是所有水果都适合,香蕉贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,如果把香蕉若置放于此环境中,一天就会被冻烂变黑 。