【男生减肥方法瘦全身 男生减肥方法瘦全身的方法】

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1、首先要改变不健康的生活方式，早睡早起，切忌熬夜 。少抽烟，少喝酒，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果蔬菜 。节食减肥不可取，要养成一日三餐良好的进食习惯，特别是早餐和午餐，千万不能忽视 。如果早中餐不规律，会造成晚上过度饥饿，暴饮暴食，反而会产生更多的脂肪 。
2、健走是入门门槛最低，运动伤害最小，而且适合大多数人的运动，并且在减肥功效上有相当的作用 。可以利用上班的时候，搭车提早一两站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司 。
3、不要在电脑前面久坐，可以利用喝水的机会在办公室走动两到三分钟，并且可以做一下腰部扭动，可以燃烧脂肪 。在家中可以走动更长的时间，可以适当的采用一些器械锻炼 。

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