![荔枝吃几个合适 荔枝吃多少好](http://img.hubeilong.com/230724/1T3004641-0.jpg)
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【荔枝吃几个合适 荔枝吃多少好】1、荔枝一天吃5颗左右比较合适,最多不超过10颗 。荔枝虽然味道鲜美,但吃多之后容易出现上火现象,导致口舌生疮、大便干燥,口干口苦,所以不建议吃的特别多 。
2、5颗荔枝大概是100克,《中国居民膳食指南》一书中指出,推荐每人每天摄入水果的剂量为:200-350克,吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了,所以,一天吃5颗荔枝是比较恰当的 。
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