【解决便秘最快最有效的方法 解决便秘最快最有效的方法是什么】

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1、便秘的时候 ， 可以在饮食中多吃膳食纤维含量高的食物 ， 比如芹菜、韭菜、金针菇、红薯、玉米等 。
2、其次您也需要多喝温开水 ， 尽量保持清淡易消化的饮食 ， 禁止食用易上火的食物 。严重便秘者 ， 可以口服乳果糖口服液缓解便秘 。

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