学习起来集中不了注意力怎么办

1、给自己制定一个目标,不要一次性的就制定一个非常长远的目标 , 可以先从小目标制定起,规定每天自己应该看些什么书 , 做哪些题 , 没有完成怎么办,在制定目标的时候一定要根据自己的实际情况来 。
2、尽量坚持 , 养成一个良好的习惯 。当我们分心了,一直想着其它的事情 , 不想在看书的时候,这个时候 , 我们的意志力要告诉我们自己 , 在坚持五分钟,坚持了五分钟之后在坚持五分钟 , 这样,很多个五分钟过去了,我们也能够好好学习了 。
3、切断一切干扰源 。把身边的零食、手机之类的东西都好好的收起来,如果有可能的话,可以把手机关机,如果是和朋友一起去学习的话,那么两个人可以先商量好不同对方讲话,或者两人不要坐在一起 。
4、到图书馆或者教室学习,不要在寝室学习 , 更不要躺在床上学习,床是滋生懒惰的因素,可能躺着躺着就想睡觉了或者想玩电脑,玩手机 。最好是到图书馆或者教室学习,这样可以让我们更加认真的学习 。
5、在学习之前不要做一些让心情比较激动的事情,尽量保持心情的平静 。尽量不要在学习之前看电视剧或者运动,这样之后情绪会比较激动,而且身体也会比较累,是非常不利于学习的额 。
【学习起来集中不了注意力怎么办】6、和志同道合的朋友一起,这样两个人互相勉励 , 在其中一方不能坚持的时候还能监督对方,在其中一方产生惰性的时候还能激励激励对方,但是一定要找一个意志力坚定的人,否则很容易被带着走 。