慢性疾病|很多“病”或无需过度治疗，属于“老年病”，只是人老了睡眠质量|慢性疾病|睡眠时间

0201导语：衰老是个老生常谈的话题，生老病死是每个人都要经历的事情，任何人都无法逃避，人的一生不免被疾病所困扰，感冒发烧、腰酸背痛，特别是对于一些中老年人来说，身体抵抗力和免疫力下降，很容易患上慢性疾病。年纪大了以后身体机能下降，内分泌紊乱，衰老速度加快，衰老是人体的正常生理现象，不要太过焦虑，在容貌上有变化，脸部长斑长皱纹，身体容易患疾病。老了之后身体频繁出现不适症状，并不需要过度治疗，或许仅仅是一些老年病，接下来就让我们去了解一下哪些属于老年病。心跳加快有些人年纪大了以后稍微运动一会，或者被一些事情所刺激，会感觉心慌，心跳加快，年轻的时候身体比较健康，心脏有一定的规律，过快或过缓都会影响人体对血液的运输。老年人心脏跳动过快是一种再正常不过的现象，因为老年人的身体素质越来越差，特别是那些患有“三高”等慢性疾病的老年人，很容易引发身体的并发症，整天卧病在床的人很容易出现胸闷气短的状况。

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睡眠质量下降年纪大了以后觉少，睡眠质量下降，失眠多梦，这是正常的现象，在年轻的时候工作忙碌，精神紧绷，压力大，老了之后大脑活力下降，神经衰弱造成的，老年人早晨睡不着可以起来去散散步、打太极，每天的睡眠时间保持在六到七个小时就可以。老年臭去到老人房间的时候往往会闻到一股难闻的臭味，这就是我们常说的老年臭，老年人年纪大了腿脚不方便，再加上没有儿女在身边照顾，很少换洗衣服、洗澡。身上会慢慢的散发出臭味，汗液与细菌结合散发出难闻的味道，年纪大了以后勤换洗衣服，保持个人清洁，能够避免身上出现臭味。

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容易劳累年纪大了以后关节功能减退，心脏功能变弱，老年人经常走几步路、爬几层楼梯就会感觉非常的劳累，满头大汗，上气不接下气，需要歇一歇才能够接着走动。其实这是一种正常的生理现象，只要老人按时体检没有出现问题就不需要太过担心，平时不要做激烈的运动。视力下降年纪大了以后身体激素分泌水平下降，内分泌紊乱，眼球功能逐渐退化，老年人往往患有老花眼、白内障，这是因为人体衰老造成的，并不需要过度治疗。上年纪的老人如果视力下降严重，要通过正规的途径去配适合自己的老花镜，千万不要去地边摊购买五块钱、十块钱的老花镜，可能会加重视力问题。

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清淡饮食年纪大了以后肠胃蠕动减慢，这个时候要少吃不容易消化的食物，坚持清淡饮食，远离辛辣刺激、生冷的食物，促进肠胃蠕动，保护消化系统健康，预防便秘的出现。

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有些老年人认为年纪大了应该多休养，其实这样的想法是错误的，即使上了年纪也要每天适量的运动，运动可以促进血液循环，加快基础代谢，帮助尽快排出体内的垃圾和毒素。老年人不能像年轻人一样去选择跑步、爬山，做剧烈的运动，要根据身体素质选择一些强度小的运动，比如跳广场舞、打太极等，来保持身体健康。

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结束语：60岁之后进入老年期，身心发生巨变，这个时候一定要以平和的心态来对待，养成好的生活习惯，享受健康长寿的人生。