夏季这个时候真是展现身材的季节|夏季减肥，试试以下3种食物，排毒清肠，减肥瘦身，好吃不长肉夏季这个时候真是展现身材的

【夏季这个时候真是展现身材的季节|夏季减肥，试试以下3种食物，排毒清肠，减肥瘦身，好吃不长肉】夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的食物。

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阳荷姜炒青椒
阳荷姜是一种南方经常能够见到的植物，具有很高的食用和药用价值，所以它在市场上很受大家的欢迎。阳荷吃起来美味可口，自身含有多种氨基酸，矿物质，蛋白质等成分，常吃对身体有着极大的益处，阳荷中含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的蠕动，还能清理肠胃中的垃圾，预防便秘，和缓解口臭的情况，减少体内的有害物资，对瘦身减肥有很大的帮助。

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凉拌莴苣
莴苣，又名莴笋，春菜、麦菜，是菊科莴苣属之一年生或二年生草本植物，是较为普及的常见蔬菜，肉质嫩，味道鲜美，口感香脆，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进消化，是夏天开胃的良菜。另外，凉拌莴苣，极好的保护了莴苣中的微量元素和膳食纤维，又没有多余的热量加入，对于需要减肥健美的人而言，是一种非常良好的选择。

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贡菜
贡菜，为一年生草本植物，其色泽鲜绿、质地爽口、味若海蜇，食用价值极高。贡菜不仅可以单独成菜，还可以与其他食材拼盘成菜，可以凉拌又可以热炒，吃起来不仅美味可口，而且营养价值也很高，有开胃补脾的效果，贡菜中含有的粗纤维，食用后能够促进消化，促进肠胃的蠕动，防止便秘，还能够去除体内多余的油脂，排出肠道中的垃圾毒素，在减肥瘦身的同时，食用贡菜还能为身体提供营养元素，胖人可以试试这道菜，不用节食不用减肥药，让你轻松瘦下来。
来源：小杨聊美食