【小贴士】：
1、不管你选择什么样的植物油 ， 控制每天食用的量最为重要 。 按照最新版《中国居民膳食指南》给我们的建议是 ， 每人每天食用食用油的量不超过30g即可 。
2、烹饪食用油的时候 ， 不要让油温太高 。 因为高温把有益成分给氧化 ， 甚至是变成对心血管疾病不利的反式脂肪酸 。
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