健康君|大暑节气，暑气最盛，需重「清热祛湿，养心健脾」
大暑，是夏季的最后一个节气
雨水频繁，暑气最盛，暑湿伤人
人体面临着「湿热」「脾虚」两大考验
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大暑气候
从中医的角度来看
大暑时节正好进入四之气
主气太阴湿土，客气少阳相火
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暑邪随时升散，容易扰神伤津耗气
暑气炎热，易心烦不安、疲倦乏力
夏主心，养生需注重清热祛湿、养心健脾
除此以外，大暑养生还需注重哪些方面呢？
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大暑养生
- 宜排汗排浊
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健康君推荐这款清热养阴茶饮
乌梅玫瑰荷花茶
- 材料
- 做法
- 功效
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广东人的体质，十有八九有湿气
大暑，千万别忘了它
宜祛湿健脾
暑热伤阴，暑湿伤阳
暑湿阻滞气机影响身体气血运行
预防和调理祛湿成了是重中之重
黄帝内经记载：清湿地气之中人也，必从足始
阳虚体寒、久坐少运动、体虚湿气重的人
可以拍打腹股沟（大腿根部）驱赶湿气
减肥困难、有脚汗脚气、下体潮湿的男性
白带异常的女生等人群，建议多泡脚
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今天，健康君推荐这款广东经典的祛湿汤
经典祛湿四神汤
- 材料
- 做法
2.猪骨剁小块，入锅焯水备用；
3.所有备料加入适量清水大火煮开再转小火煲1个小时左右。
- 功效
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大暑到，暑气盛行
想要清爽一夏天吗？
清热养阴、祛湿健脾
美味安排起来咯！
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【来源：广东卫视健康有道】
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