身体健康|女人月经刚走，3件事不能急着做，可能损害身体健康月经|月经周期|性生活|瑜伽垫

女性在青春期发育之后，正常每个月都会来一次月经。月经是否正常可以反应女性的身体情况，但是很多人对于月经不是特别了解。月经是否正常，要依靠一些标准来进行判断，具体有哪些？我们往下看文章。

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正常的月经符合什么标准？1、查看月经是否正常首先要看月经周期，一个周期的月经是指本次月经第一天开始至下次月经第一天，这个中间的时间点指一个月经周期。正常的月经周期是在28-35天之间，一周以内的误差是正常现象。

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2、第二是要看每次月经的天数，正常一次月经是在2~8天内结束。根据个人情况时间有长有短，只要在这个时间内就是正常的。

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3、第三看经血的性状，经血应该是血状的，不易凝固。不会出现明显血块且没有特殊气味，如果你的经血出现粘稠、异味或者是稀如水则要警惕。

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4、第四看月经的出血量，一次月经的出血量在50ml左右。受到环境、个人体质及年龄等因素的影响，经血量会有增有减，都是正常的生理现象。

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（1）泡澡不少女性都喜欢泡澡，在月经之前不能泡澡。经期一结束就赶紧泡澡，这么做是不健康的，很容易引起盆腔炎出现。因为经期刚结束女性的宫颈口处于微张状态，且体内可能还残留一些淤血。这个时候泡澡的话，很可能会导致私处感染细菌，诱发女性出现妇科炎症。

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（2）性生活女性经期时是不能进行性生活的，而不少女性一次月经就是7天。在经期结束后，很多夫妻都猴急想要进行性生活，一般是建议在经期结束后三天再进行。经期刚结束女性的子宫和宫颈都处于比较脆弱的状态下，盲目行事容易导致子宫受损。

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（3）穿紧身裤女性在经期和月经刚结束时，都不建议穿着紧身裤。因为紧身裤透气性较差。为细菌的滋生创造了良好的环境，在经期结束前三天还是建议穿着宽松的裤子。

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一.吃早饭一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。

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二.不熬夜晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。

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三.运动

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可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼那么大家和小编一起来看一下这几个动作吧1、站立拉伸首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。